Cara mengecilkan badan secara alami dan cepat

Cara mengecilkan badan | Cara mengeceilkan badan secara alami | Cara mengecilkan badan dengan cepat |

cara mengecilkan badan secara alami dan cepat

Bagaimana cara mengceilkan badan ? Apa yang harus dilakukan untuk mengecilkan badan secara alami dan cepat ? Di bawah ini adalah berbagai cara yang sudah dirangkum dari berbagai web dan sudah ditulis ulang dengan cermat.

Cara mengecilkan badan dengan cepat 

 
Entah anda mencoba untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg atau lebih dari 50 kg, prinsip yang sama akan berlaku untuk menentukan seberapa banyak dan seberapa cepat penurunan ini akan terjadi.
Dengan mengikuti panduan yang sederhana ini dan menerapkannya, akan mengarah pada penurunan berat badan tanpa membutuhkan bantuan dari program, buku, atau obat diet manapun.
Berat badan kita itu ditentukan oleh dua faktor, yaitu jumlah energi yang kita dapat dari makanan, dan jumlah energi yang kita keluarkan dalam aktivitas sehari-hari. Dan energi ini diukur dalam satuan kalori.
Jika berat badan anda tetap konstant, berarti mungkin kalori anda konsumsi sama dengan kalori yang anda bakar setiap hari. Jika berat badan anda bertambah secara bertahap, berarti kemungkinan jumlah kalori yang anda konsumsi lebih besar dibanding yang anda bakar melalui aktivitas sehari-hari.
 :
  1. Kurangi 3,5 kg tanpa melewatkan makan
    Para peneliti di Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle menghabiskan waktu setahun untuk mengamati kelompok yang terdiri 123 wanita yang mencoba menurunkan berat badan. Salah satu temuan yang membahagiakan adalah, menjadi lapar tidak memberikan pengaruh apa pun. Orang-orang yang dikabarkan melewatkan makan, berat badannya turun 3,5 kg lebih sedikit dibandingkan mereka yang makan teratur. tu mungkin karena mereka terlalu lapar sehingga makan terlalu banyak setelahnya,” kata peneliti Anne McTiernan, M.D. Teori lainnya menyebutkan bahwa, kebiasaan orang-orang yang melewatkan makan kemungkinan besar adalah orang yang jarang mengatur waktu dan menyiapkan makanan.
  1. Kurangi 2,25 kg dengan menyiapkan makan siang
    Sebuah penelitian di Seattle menunjukan, wanita yang membawa makan siang dari rumah, berat badannya turun sebanyak 2,25 kg dibandingkan mereka yang hanya membawa bekal makanan sesekali dalam sepekan. Restoran cenderung menyajikan makanan yang mengandung lebih banyak kalori dan lemak, dan porsinya terkadang lebih banyak dibandingkan dengan apa yang telah Anda siapkan untuk diri Anda, McTiernan berkata, Jika makanan yang ditawarkan di resto sangat banyak maka Anda sebaiknya membawa bekal sendiri.
  1. Kurangi 1,5 kg dengan menimbang berat badan teratur
    Jika Anda menggunakan timbangan sebagai alat (jangan terobsesi!), maka mengetahui berat badan bisa membantu Anda mengatur berat sesuai keinginan. Data National Weight Control Registry mencatat, mereka yang rajin mengukur berat badan, beratnya turun 1,5 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang jarang mengukur berat badan. Mengapa? Semakin dini  Anda mengetahui berat badan Anda, maka semakin cepat dan mudah untuk memperbaiki pola makan.
  1. Kurangi 2,5 kg dengan menuliskan apa saja yang telah Anda makan
    Aplikasi makanan harian dapat membantu Anda mendapatkan ukuran tubuh yang Anda inginkan. McTiernan dan rekan-rekannya menemukan bahwa wanita yang konsisten terhadap daftar makanannya berat badannya turun sekitar 2,5 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak melakukannya. Ini semua adalah mengenai akuntabilitas, kata McTiernan. Kita sering menganggap remeh asupan kalori kita, mencatat makanan membuat bisa menyesuaikan asupan kalori yang dibutuhkan.
  1. Kurangi 3,5 kg dengan sedikit keringat
    Dalam sebuah penelitian terbaru, para peneliti asal Denmark meminta sebuah kelompok pria yang memiliki kelebihan berat badan untuk berlatih selama setengah jam sehari, dan yang lainnya berlatih dengan durasi waktu dua kali lipatnya. Setelah tiga bulan, pria yang melakukan latihan selama setengah jam sehari berat badannya turun 3,5 kg, dua kali lipat dibandingkan dibandingkan para pria yang melakukan latihan dengan durasi waktu dua kali lipat. Para ilmuwan menduga, 30 menit adalah waktu yang cukup untuk membakar kalori dan memperbarui metabolisme tubuh tanpa menjadi terlalu lapar atau terlalu haus agar tetap aktif setelah berlatih.
Sekian artikel tentang Cara mengecilkan badan secara alami dan cepat. Bagaimana tips diet sehat di atas apakah membantu anda untuk mengecilkan badan secara alami dan cepat ? Terima kasih telah membaca bagaimana cara mengecilkan badan. Baca juga artikel sebelumnya tentang Makanan sehat yang baik untuk Kesehatan dan Ibu hamil
Source: Sehat Islami

Tags: artikel islami cara diet hemat dan cepat cara diet sehat diet cepat hemat diet hemat diet hemat dan cepat diet hemat dan sehat diet hemat dengan air putih diet hematemesis diet hematemesis melena diet hematologi diet hematuria diet penyakit hematuria diet sehat ala artis diet sehat ala dewi hughes diet sehat alami diet sehat alami dalam 1 mingg diet sehat hemat

author
Author: 

    Related Post "Cara mengecilkan badan secara alami dan cepat"

    Diet Sehat Golongan Darah AB
    Bagaimana cara Diet sehat golongan darah ab.
    Diet Sehat Ibu Menyusui
    Diet sehat ibu menyusui. Bagi ibu menyusui
    Diet Sehat Golongan Darah O
    Pernah mendengar kisah sukses Diet Sehat Golongan
    Cara diet sehat dan cepat super ampuh
    Bagaimana sih cara diet sehat dan cepat

    Leave a reply "Cara mengecilkan badan secara alami dan cepat"